Postnatal Yoga

Nächster Start: 28.05.26

Dieser Kurs ist dein Raum, um nach der Geburt wieder bei dir anzukommen – körperlich und mental. Ganz ohne Druck, ohne Erwartungen und in deinem eigenen Tempo.

Wir praktizieren sanfte, rückbildungsfreundliche Yogaübungen, die dich dabei unterstützen können, deine Mitte wieder zu spüren, Verspannungen zu lösen und neue Kraft aufzubauen. Ergänzt wird das Ganze durch bewusste Atmung und kleine Entspannungsphasen, die dir im oft vollen Mama-Alltag Momente zum Durchatmen schenken.

Dein Baby ist dabei einfach mit dabei – auf der Matte, im Arm oder auch mal unruhig. Hier darf alles sein: Stillen jederzeit, wickeln, aufstehen oder kurz den Raum verlassen. Es geht nicht darum, eine „perfekte“ Stunde zu haben, sondern darum, dass du dich wohlfühlst.

Neben der Bewegung entsteht oft ganz automatisch ein schöner Austausch mit anderen Mamas – ein Gefühl von „ich bin nicht allein“.

Der Kurs ist für dich geeignet, wenn deine Rückbildung abgeschlossen ist.
Eine Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen ist möglich (§20 SGB V), in der Regel bei einer Teilnahme von mindestens 80 % der Termine.